Вот то что нужно есть чтобы ослабить тягу к сладкому.
- Продукты с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки. Вы не чувствуете голода гораздо дольше. Около 25% продуктов должны содержать белки с правильными жирами. Насыщенные жиры снижают уровень холестерина.
- Зеленые листовые овощи вместо хлеба, макаронных изделий и рафинированных углеводов.
- Кислые продукты. Они предотвращают тягу к сладкому и снижают его уровень в крови.
- Темный горький шоколад. Он высвобождает эндорфины -гормоны радости без лишнего сахара
- Пейте больше воды. Она наполняет и выводит лишний сахар из организма, тем самым снижая тягу к кондитерским изделиям.
Комментарии