Это очень высокоинтенсивный тренировочный приём, который применяется именно с целью накачки мышц и увеличения мышечных объёмов.
Для выполнения этого метода со штангой понадобятся два напарника, а если делать с гантелями, то можно выполнить и без чьей-либо посторонней помощи, просто заранее приготовив 3-4 комплекта гантелей разного веса.
И всё же вариант с напарниками лучше, поскольку позволяет даже не выпускать штангу из рук, перед следующим "раздеванием".

Раздевать, как вы догадываетесь, мы в этот раз будем не фитоняшку из спортзала, а штангу.

Суть метода заключается в том, что когда мышцы дошли до отказа с целевым рабочим весом, это ещё отнюдь не означает, что они полностью устали.
Мышцы временно утратили силу поднимать именно взятый изначально вес, и при этом они безо всякого отдыха способны продолжить работу дальше - с меньшим весом.
Уменьшение веса как раз и обеспечивают два напарника, быстро снимая с каждой стороны штанги по диску.


Пример выполнения метода:
1) Жмём лёжа 120 кг в отказ.
2) Напарники сбрасывают вес до 100-90 кг.Продолжаем жать, сколько сможем, снова до отказа.
3) Напарники сбрасывают вес ещё раз - теперь до 60 кг.Продолжаем жать до нового отказа.
Всё это не отдыхая, и не выпуская штангу и рук.В конце такого трисета можно дополнительно сделать добивку отжиманиями от пола.

Другие упражнения, в которых удобно применять "стриптиз":
сгибания рук со штангой, приседания со штангой, блочные тренажёры, а также любые упражнения, где мы используем дополнительный вес, и сами можем его снять (отжимания от брусьев с дополнительным весом, подтягивания на турнике с дополнительным весом и т.п.).

ДРУГАЯ МОЯ ПУБЛИКАЦИЯ ОТ 16 октября 2018 г.:
Как торговать акциями (Джесси Ливермор, 10 избранных цитат)