С петлями TRX я познакомилась года 2 назад, когда спустя очень долгое время попала на индивидуальную тренировку к @alexx_tiger. Было +34 в тени и деревья совсем не спасали от такой жары. Но это никак не сказалось на моем первом впечатлении о тренировке. Результат тренировки я чувствовала дня 3 после этого. Помню, как сейчас!
За счет неустойчивого положения при опоре на петли, во время занятий, задействуются глубинные мышцы, которые не работают в базовых упражнениях. Во время занятий вы развиваете координацию и улучшаете реакцию. Не зря одни из первых тренажеры TRX использовали в армии. Что это такое, - первыми на себе испробовали бойцы знаменитого подразделения «морские котики». Им для службы были нужны четкие движения, даже на неустойчивых платформах.
Преимущества TRX тренажера
Компактность. Тренажер занимает очень мало места, помещается в небольшой пакет.
Мобильность. Легко использовать дома, во дворе, на природе, абсолютно в любом месте. Межкомнатная дверь может служить креплением или ветка дерева. Очень удобно, если вы привыкли тренироваться всегда, даже во время отдыха.
Универсальность. Петли можно использовать для разных видов тренировки: силовой, аэробной, круговой , для развития выносливости, для пилатеса, йоги. В этом деле - главное быть креативным и тогда тренировки будут разнообразные и эффективные!
Крепость. Тренажер выдерживает до 160 кг веса. Покупая петли, вы получаете возможность тренироваться всей семьей.
Возможность заниматься людям с разной подготовкой. Если Вы варьируите угол наклона тела, вы изменяете нагрузку. На тренажере могут заниматься люди с проблемами позвоночника, т.к. нет осевой нагрузки (конечно, стоит проконсультироваться с вашим врачом).
Безопасно заниматься. Так как максимальная нагрузка, которую вы можете получить во время занятия, это вес собственного тела.
Легкость использования. Конструкция петель TRX очень проста: ремни, кольца, карабины.
Качество петель. Оно - отличное, поэтому пользоваться вы будете очень долго.
Чтобы исключить травмы, следите за тем, чтобы не было провисания поясницы, мышцы-стабилизаторы были все время в напряжении.
Соблюдение техники и нагрузки гарантирует вам здоровье, достижение результата тренировок и хорошее самочувствие после занятия.
Кто использует TRX для занятий? Поделитесь своими результатами и мнением.
Комментарии