Жаркая сауна в холодном ноябре для поддержки здоровья.

Финская сауна и русская баня

Финскую сауну и русскую баню часто путают и считают одним и тем же, но определенные различия все же имеются.

История саун тянется из древних времен, но по одной из версий сауну придумали фины и из язика страны сауна (суоми) переводится как "комната из дерева".

Финская сауна, в отличие от русской бани, называется сухой. Здесь воздух прогревается до 140 градусов при влажности 10-15% в результате чего организм интенсивно потеет избавляясь от шлаков, токсинов и даже тяжелых металов. Считается, что вывести из организма шлаки, лучше чем в сауне, просто невозможно.

Горячий сухой воздух полезен для слизистых, что особо важно в сезон простуд, также укрепляется и тренируется кровеносная и иммунная системы.

Доказано, что если вы вечером попарились в сауне, то фаза глубокого сна удлиняется и вы точно будете крепче спать.

Русская баня очень похожа на финскую сауну дизайном помещения, но главным лечебным средством бани является пар, ведь эту баню так и называют - парилка. Температура воздуха в парной 40-70градусов при влажности 90-100%.

Также всем известно, что в русской бане используются дубовые и березовые веники, разнообразные аромомасла для усиления лечебного эффекта, а для создания пара камни или угли поливаются водой. Всего этого нету в финской сухой сауне.

После посещения финской сухой сауны или русской парной бани не забудьте окунуться в бассейне для охлаждения организма и эффекта закаливания. Уверена, из бассейна вы вылезете помолодевшим, похорошевшим, поздоровевшим и конечно же, довольным собой))

Инфракрасная сауна

Инфракрасные кабины появились не так давно, но уже успели обрести популярность благодаря пользе для организма и повышению иммунитета. В инфракрасной сауне, с помощью инфракрасного нагревателя, температура тела повышается до 38 градусов, что позволяет организму убивать или угнетать многие вредноносные бактерии или вирусы. Также усиливается потоотделение и организм быстрее избавляется от токсинов.

Под воздействием инфракрасных лучей улучшается состояние кожи и волос. К тому же такая сауна отлично снимает стресс и усталость.

Инфракрасная сауна практически не имеет противопоказаний, но как и при посещении обычной бани она не рекомендуется в следующих состояниях:

-критические дни ;

-опухоли;

-орви;

-гипертония;

-беременность.

Турецкая сауна

В оригинале турецкая сауна включает в себя процедуры по подготовке к процедуре "хамам". Человек должен очистить организм и душу, попить, тщательно помыться, ему должны сделать массаж и уже потом, подготовленный, он проходит через несколько комнат, с повышающейся температурой с каждой новой комнатой и приходит в хамам, где температура 60 градусов и высокая влажность за счет непроглядного пара.

Такая сауна состоит из плит и камней, а не из дерева, как финская сауна и русская баня.

Это если очень коротко о том как должно быть) А теперь коротко о том, как это выглядит обычно)

Итак, несколько лет назад, будучи с подругой в аквапарке среди лютой зимы, мы решили посетить сие заведение, к тому же посещение входило в стоимость нашего билета.

Комната с табличкой "турецкая сауна" представляла собой небольшую комнату с какими-то мраморными белыми стенами и пластмасовыми сидениями вдоль стены, в комнате стоял густой непроглядный пар, но сиделось и дышалось в целом легко, если сравнивать с русской баней. Такой себе мини хамам с довольно комфортными условиями) В целом, мне понравилось.

Полезно посещение такой сауны при

-заболевания суставов;

-болезни дыхательных путей;

-отложение солей;

-низкое давление;

-болезни почек.

Не рекомендуется посещать при воспалительных заболеваниях, болезнях сердца и психических растройствах.

Соляная сауна

Самый полезный на сегодняшний день вид сауны строится в основном из солевых панелей гималайской соли и имеет температуру около 55 градусов.

Самой не доводилось, к сожалению, посещать данное заведение, но знающие люди утверждают, что пользу солевой сауны сложно переоценить. Каких у нее телько нет чудодейственных свойств:

-улучшает кровообращение;

-лечит дерматологические болезни;

-закаливает организм;

-лечит хронические заболевания дыхательных путей;

-повышает иммунитет.

Не зависимо от того какой вид сауны вы решите посетить, желаю Вам стойкий оздоровительный эффект, отличное теплое настроение и хорошую компанию!!