"Лежи пластом и кушай за двоих", теперь это в прошлом, в буквальном смысле. Скажете мир перевернулся, а нет, восприятие беременной женщины. В современном мире именно в период беременности дамы все чаще записываются в спортзалы для тренировок. И посылают нам "приветы" из спортзалов. То и дело загружая в социальные сети " спортивные " фото с "животиком".  И медики здесь дают «зеленый свет», но сразу оговоримся, если нет противопоказаний. Какие виды спорта подходят нам «пузатеньким», сейчас разберем.

Плавание

Плавание – самый распространенный вид спорта для беременных женщин. Во-первых, вода обладает расслабляющим эффектом и снимает стресс. Во-вторых – это некий тренажер, потенциальная родильница тренирует задержку дыхание. Пригодиться это вид спорта и тем пациенткам, у которых тазовое предлежащие плода. В этом случае ныряние может помочь ребенку перевернуться в нужное положение для процесса рождения. Вот такие дела, правда бассейн стоит выбирать не из дешевых, все же,  в целях безопасности и возможных заражениях, и заболеваниях. А так, «гоу» за купальниками «рыбки» и получайте кайф.

Йога

Сэлфи на голове из йоги-зала запостит не каждая. Согласитесь? Но, нет придела совершенства и чем хуже мы Собчак, которая загружала подобные фото во время беременности?! К тому же этим видом спорта заниматься комфортно и полезно беременным женщинам. Йога – почти синоним умиротворения и гармонии, а значит поможет расслабиться и подготовиться морально к предстоящим родам. За нее и врачи «тянут обе руки» - эмоциональный фон будущей мамочки важный аспект. В «копилку бонусов» этого вида спорта комплекс упражнений для укрепления мышц, тренировки дыхания. И обогащение кислородом организма родильницы.

Фитнес

Здесь для беременных подскажут ряд упражнений для тренировки  мышц, которые задействованы при родах, а также мышцы ног, спины и рук.  Стоит оговорится, что сегодня это самый актуальный и востребованный вид спорта у девушек с «животиком». Используется не хитрый спортивный инвентарь, а упражнения можно делать даже дома.  Но, безусловно, лучше под присмотром тренера или консультации лечащего врача. Нам важна польза от этого вида спорта)

Танец живота

Да, ваше зрение не подводит вас. Танец живота – это не только танец и музыка, но спорт и тот же фитнес. Его советуют тем, у кого нет времени и возможности на спортзалы и бассейны, а может просто лень берет. Все что нужно: включить музыку, погрузиться в танец. А вы знали, что занятие танцами снижают болевой синдром? Уверяют "умы", что они помогают сохранить даже форму груди и благоприятно влияют на работу кишечника. А еще расслабляют и дарят положительные эмоции. Ну чем не прекрасное время препровождение в ожидание своего карапуза. А главное: минимум затрат и максимом удовольствия. Танцуйте, беременные, просто танцуйте.


Главное, чтобы будущая мама была спокойна, тогда и роды пройдут на "отлично".